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Gainage pour le sportif


Le gainage, régulièrement abordé lors des séances de renforcement musculaire, est souvent limité à quelques exercices de base parfois éloignés des contraintes sportives.

Dans ce manuel résolument pratique, les auteurs ont pour ambition de remettre le gainage au coeur de la pratique sportive, en allant de l'entretien des qualités physiques à la recherche de performance athlétique.

À partir des connaissances anatomiques et physiologiques indispensables et des principes fondamentaux à respecter, vous découvrirez une grande variété d’exercices innovants et à la portée de tous, réalisés au poids de corps, avec partenaire ou petit matériel.

Vous apprécierez également les chapitres spécifiques consacrés au gainage chez l'enfant et l'adolescent, ainsi qu'à l'organisation type d'une séance.

Rédigé par trois spécialistes reconnus de la préparation physique, voici un support pragmatique qui vous permettra d'enrichir vos entraînements avec variété, pertinence et efficacité pour vous préparer au mieux à vos activités sportives.

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Fiche détaillée de “Gainage pour le sportif”

Fiche technique

Résumé

Le gainage, régulièrement abordé lors des séances de renforcement musculaire, est souvent limité à quelques exercices de base parfois éloignés des contraintes sportives.

Dans ce manuel résolument pratique, les auteurs ont pour ambition de remettre le gainage au coeur de la pratique sportive, en allant de l'entretien des qualités physiques à la recherche de performance athlétique.

À partir des connaissances anatomiques et physiologiques indispensables et des principes fondamentaux à respecter, vous découvrirez une grande variété d’exercices innovants et à la portée de tous, réalisés au poids de corps, avec partenaire ou petit matériel.

Vous apprécierez également les chapitres spécifiques consacrés au gainage chez l'enfant et l'adolescent, ainsi qu'à l'organisation type d'une séance.

Rédigé par trois spécialistes reconnus de la préparation physique, voici un support pragmatique qui vous permettra d'enrichir vos entraînements avec variété, pertinence et efficacité pour vous préparer au mieux à vos activités sportives.

Biographie d’Olivier Maurelli

Ancien sportif de haut niveau (international de handball), Doctorant en sciences du sport et gérant de la société PREPAR, Olivier MAURELLI intervient dans de nombreuses formations dans le milieu de la préparation physique.

Responsable de la préparation physique à la FFGOLF, ancien professeur agrégé d'EPS. Auteur de La préparation physique (Inpes, 1997).

Ancien sportif de haut niveau (international de tennis de table), professeur d'EPS formé à l'INSEP puis professeur de sport au CREPS de Montpellier, Bruno PARIETTI est en charge, depuis de nombreuses années, des formations en relation avec la préparation physique pour les sportifs de haut niveau dans de multiples disciplines. Il est par ailleurs de concepteur de DVD pédagogiques sur la préparation physique.

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