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La sophrologie, c'est malin


Anxiété, manque de confiance en vous, stress... Ne vous laissez plus submerger par vos émotions négatives !

Grâce à la sophrologie, dénouez naturellement vos tensions et blocages avec des exercices de respiration, de visualisation et de détente.

Découvrez dans ce guide malin, accessible à tous, même aux débutants :
- Comment la sophrologie peut changer votre quotidien : ses principes, ses bienfaits, les techniques clés...
- Des exercices concrets et faciles à faire pour développer vos propres ressources apaisantes au bureau, dans les transports, à la maison...
- Des conseils et astuces spécifiques pour les femmes enceintes, les enfants, les sportifs...

Retrouvez sérénité et assurance tout en douceur !

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Fiche détaillée de “La sophrologie, c'est malin”

Fiche technique

Résumé

Anxiété, manque de confiance en vous, stress... Ne vous laissez plus submerger par vos émotions négatives !

Grâce à la sophrologie, dénouez naturellement vos tensions et blocages avec des exercices de respiration, de visualisation et de détente.

Découvrez dans ce guide malin, accessible à tous, même aux débutants :
- Comment la sophrologie peut changer votre quotidien : ses principes, ses bienfaits, les techniques clés...
- Des exercices concrets et faciles à faire pour développer vos propres ressources apaisantes au bureau, dans les transports, à la maison...
- Des conseils et astuces spécifiques pour les femmes enceintes, les enfants, les sportifs...

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Biographie de Carole Serrat

Experte bien-être sur Europe 1, Carole Serrat est coach bien-être, sophrologue, auteur de nombreux ouvrages sur le stress. Elle intervient à l'hôpital américain, à la clinique de la Muette ainsi qu'en entreprise. Elle est notamment coach bien-être pour Danone. Elle est aujourd'hui une référence en matière de gestion du stress.

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