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Running – Les Secrets de l’Entraînement Kenyan


Les Kenyans sont les maitres incontestés du demi-fond et fond depuis plusieurs décennies.

Bob Tahri, athlète français de haut niveau depuis 1998, médaillé mondial et européen avec 3 participations aux Jeux Olympiques, s’est préparé pendant 17 ans au Kenya à raison de 3 à 4 stages d’entrainement par an avant d’y fonder en 2017 un centre d’entrainement ouvert à tous.
Avec Jérôme Sordello, spécialiste et auteur reconnu, ils sont des témoins privilégiés pour décrypter les secrets de la réussite kenyane.

Entrainement, programmes, récupération, planification, diététique, stratégie et tactique, génétique et mental... Vous découvrirez dans ce document exceptionnel les explications de cette domination.

Résultat d’une véritable expertise du haut niveau et d’un gros travail de recherche, cet ouvrage passionnera tous ceux qui souhaitent s’enrichir de la culture kenyane.

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Fiche détaillée de “Running – Les Secrets de l’Entraînement Kenyan”

Fiche technique

  • Auteur : Jérôme Sordello
  • Auteur : Bob Tahri
  • Éditeur : Amphora
  • Date de parution : 08/11/17
  • EAN : 9782757601815
  • Format : PDF
  • Nombre de pages: 304
  • Protection : Digital Watermarking

Résumé

Les Kenyans sont les maitres incontestés du demi-fond et fond depuis plusieurs décennies.

Bob Tahri, athlète français de haut niveau depuis 1998, médaillé mondial et européen avec 3 participations aux Jeux Olympiques, s’est préparé pendant 17 ans au Kenya à raison de 3 à 4 stages d’entrainement par an avant d’y fonder en 2017 un centre d’entrainement ouvert à tous.
Avec Jérôme Sordello, spécialiste et auteur reconnu, ils sont des témoins privilégiés pour décrypter les secrets de la réussite kenyane.

Entrainement, programmes, récupération, planification, diététique, stratégie et tactique, génétique et mental... Vous découvrirez dans ce document exceptionnel les explications de cette domination.

Résultat d’une véritable expertise du haut niveau et d’un gros travail de recherche, cet ouvrage passionnera tous ceux qui souhaitent s’enrichir de la culture kenyane.

Biographie de Jérôme Sordello

Titulaire d’un DESS « Préparation Physique et Management des Équipes Sportives » de l’UFR STAPS de Strasbourg, Jérôme SORDELLO partage aujourd’hui son activité entre des missions de formation pour des équipementiers de remise en forme et d’amincissement, mais aussi de coaching pour le compte de magazines et sites internet sportifs spécialisés.

En tant que préparateur physique expert, Jérôme a une polyvalence qui lui permet d’avoir une analyse scientifique et pratique de chaque discipline et d’accompagner les sportifs comme les non sportifs dans leur pratique physique. En témoignent ses quatre ouvrages déjà publiés aux Éditions Amphora : « La Marche Nordique », « La Bible du Running », « Entraînement avec Swiss Ball » et « Mon entraînement sur Power Plate ».

Bouabdellah TAHRI dit Bob TAHRI, né le 20 décembre 1978 à Metz, est un athlète de haut niveau, spécialiste des courses de demi-fond et de fond comme en témoignent ses 40 sélections en Équipe de France A et ses 16 titres de Champion de France sur des épreuves allant du 1 500 m au marathon en passant par le 3 000 m steeple et le 5 000 m.

Le 18 août 2009, à 30 ans, il obtient la médaille de bronze sur 3 000 m steeple aux Mondiaux de Berlin, la première au niveau mondial de sa carrière, établissant le record d’Europe en 8 min 01 s 18.

Il est devancé par deux Kenyans, Ezekiel Kemboi et Richard Kipkemboi Mateelong. L’année suivante, il devient vice-champion d’Europe de la discipline derrière son compatriote Mahiedine Mekhissi-Benabbad. En tout, Bob Tahri compte 9 participations à une finale des Championnats du monde d’athlétisme sur 3 000 m steeple.

Ses records personnels sont respectivements de 3 min 32 s 73 sur 1 500 m, 7 min 33 s 18 sur 3 000 m, 13 min 11 s 13 sur 5 000 m, 27 min 31 s 52 sur 10 000 m.

Le 3 novembre 2013, il termine 15e du marathon de New-York pour son premier marathon.

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